Wer sich im Herbst, bei dauern trübem und kalten Wetter, die Sonne zurückholen möchte, kann das ganz einfach mit einer Tageslichtlampe tun. Gemeint sind hier nicht die Glühlampen, die in die Fassung gedreht werden und dann angeblich Tageslicht ausstrahlen. Das mag zwar ungefähr richtig sein, in der Regel sind diese Glühlampen mit Tageslicht aber zu schwach, um das Sonnenlicht zu imitieren.
Besser sind da schon die als Lichtdusche oder „Sonnenlicht Lampe“ angebotenen Tageslichtlampen, die komplett als Einheit verkauft werden. Hier kann man den Leuchtkörper fast nie auswechseln, was aber auch kaum nötig ist, denn das sind oft LED Lampen, die einige tausend Stunden halten. Denn dieses künstliche Sonnenlicht sollte nur für eine bestimmte Zeit eingesetzt werden (meistens sind es 30 Minuten bei einer Lichtleistung von 10000 Lux), also nicht den ganzen Tag über eingeschaltet bleiben. Sie strahlt ein sehr helles Licht ab, das in den Spektralfarben der Sonne nachempfunden ist und schlechte Laune, Wintermüdigkeit und leichte Depressionen (wegen Wetter, arbeiten gehen, Berufsverkehr) abbauen kann.
Die Tageslichtlampe auf dem Schreibtisch
Bildquelle: Lumie/Amazon
Für gewöhnlich gönnt man sich dieses künstliche Sonnenlicht am frühen Morgen, das ist empfohlen und ich mache es auch genau so. Eine halbe Stunde Sonne tanken beim Frühstück, das ist eine Wohltat für die Seele!
Nun hat aber manch einer morgens nicht so viel Zeit, weil er eben nicht so leicht aus dem Bett kommt und deshalb das Frühstück erst auf Arbeit, im Büro, stattfindet. Wenn es Ihnen ähnlich geht, können Sie Ihre Tageslichtlampe ja einfach mit zur Arbeit nehmen! Wenn das helle Licht nicht störend wirkt auf Ihre Kollegen, ist es optimal: Sobald Sie vor dem Schreibtisch sitzen, schalten Sie die künstliche Sonne ein und der Tag sieht schon ganz anders aus!
Ihr Chef (oder die Chefin) wird sicherlich nichts dagegen haben: Arbeiten Sie ja jetzt viel effektiver als vorher mit der dunklen Schreibtischlampe. Oder eventuell Neonbeleuchtung an der Decke: Da kann man ja morgens gar nicht munter werden!
Die Tageslicht Schreibtischlampe
Allerdings sollten Sie Ihre Tageslichtlampe nicht den ganzen Tag leuchten lassen: Eine 10000 Lux Lampe sollte nur etwa eine halbe Stunde auf Sie einwirken, sonst kann sie kontraproduktiv werden. Auch wenn es schwer fällt: Nach dieser Zeit müssen Sie wieder auf herkömmliche Beleuchtung zurück greifen. Am günstigsten natürlich auf die eingangs erwähnten Leuchtmittel, die auch ein tageslichtähnliches Licht abstrahlen. Nur sind sie nicht so hell, aber das macht nichts: Vielleicht ist ja inzwischen die echte Sonne aufgegangen und scheint schon durchs Fenster.
Das soll sogar hin und wieder einmal im Herbst und Winter vorkommen!
PS: Haben Sie ein Auto?
Haben Sie genug Frostschutzmittel im Kühlwasser? Wahrscheinlich, wenn an dem Motor das Jahr über nichts gemacht wurde. Aber haben Sie auch genug Frostschutz im Wasser für die Scheibenwaschanlage? Das wird oft vergessen, und wenn dann der Behälter einfriert oder platzt, kann das Fahren schwierig bis unmöglich werden.
Das hat jetzt zwar mit der Tageslichtlampe nicht viel zu tun, ist aber ein wichtiger Hinweis im Herbst, vor dem Winter. Glauben Sie mir, ich weiß, wovon ich spreche!