Sonnenlichtlampe | Tageslichtdusche

Veröffentlicht am von Hubert

Einsatz der Sonnenlicht Lampe

Wieder mal Herbst, wieder mal viele trübe Tage, es wird schnell dunkel, die Stimmung ist dahin. Das geht ja schon morgens los: Auf dem Weg zur Arbeit tappt man völlig im Dunkeln, dort angekommen, ist die Sonne auch noch nicht aufgegangen, und wenn man dann von der Arbeit nach Hause kommt, ist es auch schon wieder dunkel.

Ach wie schön war es doch im Sommer: Schon morgens hell und warm, und bis zum spätem Abend konnte man noch im Garten sitzen, bei hellem Sonnenlicht und angenehmen Temperaturen.

Die Sonnenlicht Lampe

Gegen tiefe Temperaturen kann man nicht viel machen, außer ausreichend zu heizen und sich eben draußen wärmer anzuziehen. Gegen die fehlende Sonne gibt es allerdings Hilfe: Eine künstliche Sonne! Die scheint nun nicht draußen, wenn Sie sich auf den Weg machen: Eine richtige künstliche Sonne am Himmel wurde noch nicht erfunden. Aber das ist auch gar nicht nötig: Sie tanken die Sonne schon vor dem Losgehen von zu Hause!

Sonnenlichtlampe am besten morgens anwenden — Die Sonnenlicht Lampe am morgen erinnert an den Sommer

Ich spreche hier von der Lichtdusche, dem künstlichem natürlichem Tageslicht. Hört sich blöd an: künstlich und natürlich. Ist es aber nicht!

Die Sonnenlicht Lampe, wie die Lichtdusche auch oft genannt wird, ist eine sehr helle Lampe, die ein Licht abstrahlt, daß der natürlichen Sonne besonders nahe kommt. Zum Einsatz kommt sie vom Herbstbeginn bis zum Frühjahr (jedenfalls bei mir), und sie wirkt so, als wenn Sie auf der Terrasse im Sommer frühstücken.

Ich habe meine Sonnenlicht Lampe schon seit mehreren Jahren in Gebrauch, und ich gebe zu: Sie hilft tatsächlich, den Tag munter und ausgeruht zu beginnen. Wie im Sommer eben. Und das ist weder kompliziert noch teuer: Ich nutze sie immer morgens am Frühstückstisch. Sie steht halt da, leuchtet den Raum aus und durch die enorme Helligkeit muß man einfach munter werden!

Wenn es dann raus geht, ins dunkle, dann wirkt die helle Lampe im Gehirn immer noch nach. Klar, dunkel bleibt dunkel draußen, aber die empfangene Energie der Lichtdusche ist in Ihrem Innern und begleitete sie sonnenhaft durch den Tag.

Sonnenlicht Lampe am Schreibtisch

Nun gibt es doch einige Menschen, die von zu Hause aus arbeiten. Die brauchen morgens nicht hinaus in die Dunkelheit, sondern setzen sich in ihr Büro und beginnen mit der Arbeit. Auch dafür ist eine Sonnenlicht Lampe bestens geeignet: Auf den Schreibtisch gestellt (oder wenn sie zu groß ist: Auf einen Beistelltisch in der Nähe) hat sie dieselben Funktionen wie meine Lichtdusche am Frühstückstisch. Hier können Sie sogar eine Tageslichtlampe mit weniger Leistung kaufen, denn die Zeit, die die Sonnenlichtlampe zum Wirken braucht, ist ja auch abhängig von der Leistung und der Entfernung.

Am Schreibtisch zu Hause können Sie die künstliche Sonne so lange wirken lassen, wie Sie es möchten. Dafür reichen dann auch kleinere Lampen mit 2500 oder 5000 Lux aus: Leider werden diese aber immer seltener angeboten: Es hat sich die 10000 Lux Lampe durchgesetzt, wohl auch deshalb, weil eben viele Menschen nicht von zu Hause aus arbeiten und morgens nicht viel Zeit haben. Die nutzen dann die künstliche Sonne so wie ich morgens beim Frühstücken: Und da muß in der kurzen Zeit eben ein leistungsstarkes Modell herhalten.

Das positive aber ist: da wahrscheinlich immer mehr Sonnenlicht Lampen gekauft werden, werden sie auch in immer größerer Stückzahl hergestellt, und dadurch billiger. Meine Lichtdusche, die ich vor einigen Jahren gekauft habe, hat noch ca. 300 Euro gekostet: Heute werden gute Lampen von bekannten Herstellern fast für ein Drittel angeboten! Selbst Beurer, einer der bekanntesten Anbieter von Tageslichtlampen, bleibt mit seinen Preisen weit darunter. Und das bei gleich guter Qualität und besserer Ausstattung als es bei meiner alten Sonnenlichtlampe ist.

Veröffentlicht am von Hubert

Sonnenlicht Lampe zum Wohlfühlen

Von der Sonne erhalten wir Licht, Wärme und Energie, und das jeden Tag. Wenn sie denn scheint: Zum Ende des Sommers, im Herbst und Winter ist das allerdings nicht mehr so häufig. Vielen Menschen fehlt die Kraft der Sonne, und nicht selten macht sich Beklemmung, Müdigkeit und eine leichte Depression breit.

Helfen kann trotzdem der Aufenthalt im Freien, denn wenn es auch ohne Sonne nicht so angenehm ist, hilft doch die Helligkeit und die frische Luft, um doch ein wenig munterer zu werden. In den letzten Jahren hat sich auch die technische Entwicklung von künstlichen, Sonnenlicht ähnlichen Tageslichtlampen weiter entwickelt. Diese Geräte, auch als „Sonnenlicht Lampe“ bezeichnet, wurde auf ein für die Wohnung angenehmes Maß zusammen geschrumpft und sind auch preislich für die meisten Menschen erschwinglich geworden.

Mit einer eigenen Tageslichtlampe kann man nun ganz einfach zu Hause seinen Bedarf an Vitamit-D besser sicher stellen. Wenn es auch sicherlich nicht in dem gleichen Maße ist wie im Sommer bei bestem Sonnenschein: Eine große Hilfe gegen Winterblues ist die Sonnenlicht Lampe aber auf jeden Fall.

Die Sonnenlicht Lampe zu Hause

Künstliches Sonnenlicht mit einer Sonnenlicht Lampe — Die Sonnenlicht Lampe erzeugt künstliches Sonnenlicht

Das schöne am Heimgebrauch der Tageslichtlampe ist ja, daß man sich den Zeitpunkt selber aussuchen kann, wann man die Lampe benutzt. Anders als bei einem Lichtstudio, wo man auf freie Termine angewiesen ist, kann man zu Hause „lichtduschen“, wann immer man will.

Allerdings sollte der Zeitpunkt trotzdem eine Rolle spielen. Es hilft nicht viel, heute mal morgens, morgen abends und übermorgen am Nachmittag die Tageslichtlampe zu benutzen. Eine gewisse Regelmäßigkeit ist schon nötig, denn die Lichtdusche ist eine Langzeitbehandlung. Wie es bei vielen Arzneimitteln auch ist, stellt sich die Wirkung nicht sofort ein, sondern erst nach einer gewissen Zeit. Dazu muß die Tageslichtlampe allerdings regelmäßig, und das möglichst zur selben Zeit, eingesetzt werden. So gewöhnt sich der Körper schneller daran und kann sich dem entsprechend auf die Aufnahme des künstlichen Sonnenlichts einstellen.

Die Tageslichtlampen der bekannten Markenhersteller sind technisch fast alle auf dem selben hohem Niveau:

Eine Lichtleistung von 10000 Lux, wie er beim Einsatz der Sonnenlichtlampe optimal ist, ist fast überall Standard
Die Lampen sind sehr zuverlässig und sicher, da von ihnen nicht das von der Sonne gewohnte UV-Licht mit abgestrahlt wird. Das wäre ein Nachteil für die Haut.
Moderne Sonnenlicht Lampen sind nicht mehr so groß wie die Leuchtkästen aus früherer Zeit und lassen sich so ganz bequem auf den Küchentisch oder Schreibtisch stellen
Es müssen nicht mehr hunderte Euro für eine Tageslichtlampe ausgegeben werden, schon für einen zweistelligen Betrag ist eine brauchbare Lampe erhältlich

Optisch gibt es ein paar sehr schöne Modelle. Ob nun in Form eines Tablets oder als runde Scheibe (ähnelt der echten Sonne), die meisten Lichtduschen muß man nicht verstecken. Da die Grundfunktion bei allen Lampen gleich ist, kann man sich beim Kauf auf das Design konzentrieren. Einige Extras, die es noch gibt, gibt dem Anwender die Möglichkeit, die genau passende und benötigte Sonnenlicht Lampe zu kaufen.

Die echte Tageslichtlampe zum Lichtduschen

Nun werden inzwischen viele Lampen angeboten, die ein tageslichtähnliches Licht erzeugen. Sie sind jedoch meistens dafür gedacht, dieses Licht im Zimmer zur Beleuchtung zu nutzen und haben mit einer Lichttherapie gegen Winterblues nichts zu tun. Während diese Lampen den ganzen Tag über leuchten können, sollte die echte Sonnenlicht Lampe nur eine gewisse Zeit lang eingesetzt werden und nicht zur Beleuchtung genutzt werden.

Sicherlich wäre auch das möglich, denn moderne Lampen haben eine Lebensdauer von einigen Tausend Stunden, aber da wäre so, als wenn Sie in Ihrer Wohnung kein Dach hätten und die Sonne würde den ganzen Tag mit voller Kraft in das Zimmer scheinen. Die Tageslichtlampe würde es technisch schaffen, denn sie hat eine enorme Helligkeit, eben wie das echte Sonnenlicht zur Mittagszeit. Doch es gibt keinen Ort, wo 12 Stunden lang am Tag Mittag ist!

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Lampe mit künstlichem Sonnenlicht

Wenn im Winter die Sonne lange auf sich warten läßt, vergeht manch einem die gute Laune. Kein Wunder, wir sind von der Energie der Sonne abhängig, und unser Wohlgefühl ist nun einmal auf Tageslicht ausgerichtet. Nachts fühlen sich nur Vampire wohl! Aber auch im Sommer gibt es oft lange, trübe Tage, die auf die Stimmung drücken und manch einen leicht depressiv werden lassen.

Sonnenlicht künstlich herstellen

Deshalb wurde die Lichtdusche erfunden, speziell die Tageslichtdusche. Das ist eine Art künstliches Sonnenlicht, weil die Strahlung, die diese Lampe von sich gibt, eben nicht so wie bei einer ganz normalen Glühbirne ist. Das Licht gleicht in der Zusammensetzung dem der Sonne, deshalb kommt es uns morgens nach dem Einschalten der Tageslichtlampe so vor, als würde die Sonne aufgehen.

aurora Lichtdusche — Tageslichtdusche Aurora, spendet herrliches, helles künstliches Sonnenlicht
Foto: Wellango*

Diese, auch als „Sonnenlichtlampe“ bezeichnete Lichtdusche, kann wirklich die Müdigkeit und auch die schlechte Laune morgens früh vertreiben. Ich nutze sie schon einige Jahre, überwiegend im Winter, da ich die restliche Zeit das Glück habe, auf meiner Garten – Terrasse zu frühstücken. Klar, im zeitigem Frühjahr oder auch im Herbst ist es noch etwas kühl am frühen Morgen, aber gerade im Frühling freue ich mich immer wieder, wenn ich der echten Sonne beim Aufgehen zusehen kann.

Im Winter geht es nicht: erst einmal ist es auf der Terrasse nun wirklich zu kalt, und dann beliebt die Sonne immer erst aufzugehen, wenn ich schon auf Arbeit sein muß. Deshalb habe ich mir schon vor ein paar Jahren das künstliche Sonnenlicht in die Wohnung geholt, erst ein ganz kleines, zur Probe, dann eine mittlere Größe. Die ist für den Hausbgebrauch völlig ausreichend, große Lichtwände sind ja eher etwas für Lichtstudios oder Gruppentherapie.

Und diese Entscheidung habe ich nicht bereut: Ich will nicht sagen, daß ich mich zum Ende des Sommers schon wieder auf den Winter freue. Weil ich da meine Tageslichtlampe anschalten kann. Aber ich sehe doch viel gelassener in die Zukunft als früher, wo ich mich morgens immers schon gegrault habe, das Bett zu verlassen.

Die Lichtdusche

Ich weiß nun nicht, wem der Begriff „Lichtdusche“ für die Tageslichtlampe eingefallen ist. Ich tendiere eher dazu, sie „Sonnenlichtlampe“ zu nennen. Denn mit einer Dusche hat die Lampe nicht viel zu tun, außerdem gibt es ja neuerdings Brauseköpfe mit eingebauter Beleuchtung, die nennt so manch einer auch „Lichtdusche“. Obwohl das Licht dort oben bleibt, und nicht wie bei einer Dusche von oben herab auf den Körper rieselt.

Die Lichtdusche sollte jeder einmal ausprobieren, der bei schlechtem Wetter immer genau so schlechte Laune hat (habe ich meinem Chef auch schon empfohlen!). Sie bringt keine schnelle Besserung, muß schon regelmäßig angewendet werden und muß nicht das größte und teuerste Modell sein. Um zu testen gibt es kleine Tischgeräte, da muß man dann morgens etwas mehr Zeit investieren, aber glauben Sie mir: Es lohnt sich!

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Die Sonnenlicht Lampe

Wenn im Winter, oder auch an den übrigen Jahreszeiten bei lange Zeit bedecktem Himmel, das Sonnenlicht fehlt, bekommt das vielen Menschen nicht. Das dunkle Wetter drückt aufs Gemüt, und so sehr man sich auch Mühe gibt, sich nichts anmerken zu lassen: Es gelingt oft nicht.

Nachteile, wenn das Sonnenlicht fehlt

Tageslichtdusche — Die Sonnenlichtlampe – wie eine aufgehende Sonne

Auf die Sonne sind wir Menschen alle angewiesen, auch wenn einige „harte Kerle“ verächtlich mit den Schultern zucken. Doch auch die würden eine Veränderung an sich bemerken:

man wird zunehmend nervös und „kribbelig“
die Laune ist nicht immer bestens, bei strahlendem Sonnenschein sind wir viel besser gelaunt
ältere Menschen haben bei immer trüben Wetter oft Probleme mit dem Sehen. Das führt zu Kopfschmerzen und dadurch zu weiterem Gereiztsein

Künstliches Sonnenlicht benutzen

Dank moderner Technik ist heute allerlei möglich, woran vor einigen Jahrhunderten noch kaum einer denken konnte. Zum Beispiel künstliches Sonnenlicht!

Gibts nicht? Gibts doch!!

Tageslicht kann man heute auch künstlich erzeugen, allerdings ist das nicht ganz einfach. Denn gerade das Licht der Sonne sendet auch eine ganze Menge UV – Strahlung aus, und die muß bei einer Tageslichtdusche natürlich herausgefiltert werden. Billige Modelle haben da ihre Probleme!

Die Sonnenlicht – Lampe

Eine Sonnenlichtlampe nennt man allgemein auch „Tageslichtdusche„. Wie die funktioniert, wie man sie benutzt und welche Eigenschaften sie haben sollte, darum geht es auf dieser Webseite. Denn ich benutze diese Tageslichtlampe schon lange Zeit, und ich bin von ihren Vorteilen absolut überzeugt.

Welche Sonnenlicht – Lampe ist die beste?

Eine Frage, die mir schon oft gestellt wurde. Natürlich kann ich da nicht ein bestimmtes Modell nennen, denn es gibt einige sehr gute, die sich in der Anwendung auch kaum unterscheiden. Nur das Design ist natürlich verschieden, und die Größe. Es gibt Lichtduschen, die man auf den Tisch stellt, andere sind so groß wie Stehlampen. Aber alle erfüllen denselben Zweck: Durch eine Ausstrahlung von Licht, daß der Sonne ähnelt, wird richtig echtes Tageslicht suggeriert. Und das wird von den meisten Menschen als sehr angenehm empfunden.

Entsprechend der Stärke der Lampe sollten Sie dabei die Einwirkdauer bestimmen. Bei einer großen Lichtdusche mit 10000 Lux reicht es oft, wenn Sie diese eine halbe Stunde lang benutzen und sich dabei nicht sehr weit entfernen.

Kleinere Lichtduschen brauchen eine längere Zeit, um zu wirken, und oft stellt man sie auch auf den Tisch vor sich hin. Ich bevorzuge eine richtig große, denn da kann ich morgens ungestört frühstücken und auch ab und zu zur Kaffeemaschine gehen. Ich lasse sie die ganze Zeit an und brauche dabei keine andere Küchenbeleuchtung. Und es ist immer so schön hell in meiner kleinen Küche, daß ich gar nicht an das trübe dunkle Wetter draußen denke.

Top Life Lichttherapielampe 15.000 Lux – Leistungsstarkes Licht für besseres Wohlbefinden – Einstellbare Tageslichtlampe mit 3 Intensitäten (10.000 Lux, 6.000 Lux, Vollspektrum)

Einige Angaben des Anbieters:

VERBRINGEN SIE DEN WINTER MIT EINEM LÄCHELN – Das intensive weiße Licht dieser 15.000 Lux starken Lichttherapielampe hält Sie vital und energiegeladen. Jeden Tag bekämpft es Ihre Energieknappheit, macht Sie wacher und hebt Ihre Stimmung.
IHRE EXPRESS-LICHTKUR – Im Vergleich zu einer 10.000-Lux-Lichttherapie ermöglicht die Intensität von 15.000 Lux kürzere Sitzungen oder ermöglicht es, weiter von der Lampe entfernt zu sein. Weniger Zeit, mehr Komfort … bei jeder Verwendung.
EINSTELLBAR UND TRANSPORTIERBAR – Neben dem einzigartigen 15.000-Lux-Modus können Sie zwei weitere Intensitätsstufen wählen: 10.000 Lux und 6.000 Lux (Lichtstärke bei 10 cm). Da sie leicht zu transportieren ist, ist diese Lichttherapielampe immer dabei, wenn Sie lesen, zu Mittag essen oder arbeiten. Ihr verstellbarer Ständer ermöglicht es Ihnen, sie horizontal oder vertikal zu verwenden.
EFFEKTIV, WENN DIE SONNE SELTEN IST – Phototherapiegeräte werden in den nordischen Ländern häufig verwendet, um den Mangel an natürlichem Licht im Winter auszugleichen. Diese Vollspektrumlampe nutzt die Kraft des Tageslichts, um Ihr Wohlbefinden zu steigern. Ideal bei Müdigkeit, wenn das Licht fehlt.
VORTEILE – Französisches Unternehmen. 100 % der UV-Strahlen werden gefiltert, um schädliche Auswirkungen auf Augen oder Haut zu vermeiden. Extra langes 2,5 Meter Kabel, um die Lampe überall zu verwenden. Achtung, es gibt Kontraindikationen, siehe Abschnitt „Sicherheitshinweise“ auf dieser Seite.

Top Life Lichttherapielampe 15.000 Lux – Leistungsstarkes Licht für besseres Wohlbefinden – Einstellbare Tageslichtlampe mit 3 Intensitäten (6000, 10000, 15000 - Vollspektrum)

Preis: 69,90 €

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Sonnenlicht Lampe kaufen

Generell ist es nicht ganz einfach, die genau passende Sonnenlicht Lampe zu Kaufen. Auch wenn die angebotenen Modelle sich im Prinzip wenig unterscheiden, so sind es doch manchmal die Details, die den Ausschlag geben. Einer hat eher das großflächige Sonnenlicht, ein anderer mag vielleicht lieber eine kleinere Lichtdusche.

Man kann sich umsehen, welche Sonnenlicht Lampen sich andere Menschen gekauft haben. Eine gute Informationsquelle ist Amazon: Hier bewerten viele Käufer ihre gekaufte Lichtdusche, und anhand dieser Bewertungen kann man schon die Spreu vom Weizen trennen.

Denn wenn sich viele Käufer für ein bestimmtes Modell entscheiden, und danach mit ihrem Kauf zufrieden sind, kann diese Sonnenlicht Lampe so schlecht nicht sein!