Jetzt ist wieder so eine Zeit, da kommt kaum noch die Sonne heraus. Es ist zwar nicht wirklich kalt den ganzenTag über, aber wenn man so wie ich stundenlang im Auto unterwegs sein muß, nervt dieses ewige graue Wetter doch ganz schön. Vor allem der Hochnebel: Man hat zwar relativ gute Sicht, aber nach oben hin ist immer alles weiß, die Sonne hat keine Chance, mal durch zukommen, und dieses Trübe geht auf die Augen, die beim Autofahren ja besonders angestrengt sind, und aufs Gemüt.
Typisches Selbstmörderwetter
Das denke ich dann manchmal, wenn ich als eigentlich normal gesunder Mensch den ganzen Tag in dieser Waschküche ausharren muß. Wie muß es da erst so empfindlichen Menschen gehen, denen dieses Grau noch viel mehr auf die Stimmung drückt, die vielleicht zu Hause sitzen und sich kaum aus der Tür raustrauen, die so sensibel und leicht reizbar sind?
Falls Sie auch ein extremes Problem mit diesem Wetter haben, und dabei die Depressionen immer stärker werden, machen Sie es doch so wie ich! Ich stehe morgens bei hellem Sonnenlicht auf (na ja, natürlich nicht mit der richtigen Sonne, denn die scheint bei mir auch nicht durch die Wolken. Ich habe eine Tageslichtlampe, die strahlt sonnenlichtähnliches Licht ab und macht mir durch ihre große Helligkeit immer gute Laune), und ich gebe zu, daß ich diese Methode, morgens wach zu werden, noch nie bereut habe.
Die Tageslichtlampe
Ich bin ein großer Freund dieser Art von Lichttherapie, auch wenn sich das ein wenig nach Heilkunde anhört. Ist aber nicht so. Ich leide nicht unter Depressionen, bin allerdings morgens um 3 Uhr auch nicht immer sehr munter, aber muß trotzdem das Bett verlassen. Aber seitdem ich dieses helle Tageslicht beim Frühstücken auf mich einwirken lasse, fühle ich mich weitaus wohler und frischer als früher, als alles noch mit einer dunklen Funzelleuchte ablief. Ich habe mir vor einiger Zeit diese Lampe gekauft, auch aus Empfehlungen im Internet, und seitdem nutze ich sie außer im Hochsommer jeden Morgen.
Und der Erfolg gibt den Herstellern recht: Es dauert zwar eine Weile, ehe man die Wirkung dieses tagesähnlichen Lichtes richtig bewußt wahrnimmt, aber eine positive innere Einstellung ist schon nach einigen Tagen zu bemerken. Man muß diese Lampe nur regelmäßig anmachen, ein paar mal probieren reicht nicht! Anfangs war ich auch ziemlich skeptisch, wie Sie vielleicht auch: Was soll das, ich habe doch eine helle Beleuchtung in der Küche!
Ja, aber mit Glühlampen, oder schlimmer noch Neonleuchten! Das ist zwar vielleicht sogar etwas hell, aber kein Vergleich zu dem Licht der Lichtdusche! Vor allem, weil ja hier die spektrale Zusammensetzung ganz anders ist wie beim der Küchenlampe: Hier wird Sonnenlicht ausgestrahlt, auch wenn man das im ersten Augenblick nicht sieht. Aber auf Dauer werden Sie merken, daß es da einen Unterschied zur Glühlampe gibt, wer das nicht selber mal probiert hat, kann und will es vielleicht nicht glauben.
Im Norden Europas haben die Menschen die Vorteile der Lichtdusche schon längst erkannt, und sie steht in der Wohnungen wie bei uns die Mikrowelle etwa. Muß nicht unbedingt sein, hat aber so viele Vorteile, daß man auch nicht mehr darauf verzichten möchte, wenn man diese Vorzüge erst einmal kennengelernt hat.
Mein Tip:
Wenn Sie sensibel auf dieses graue Wetter reagieren, schnell zu inneren Depressionen, Lustlosigkeit und Kribbeln in allen Fasern neigen, besorgen Sie sich eine Tageslichtdusche!! Sie werden sich wundern, wie dieses simulierte Sonnenlicht Ihre Stimmung verbessern kann, und wenn Sie erst einmal eine Weile mit der Lampe früh aufgestanden sind, werden Sie sich wahrscheinlich fragen, warum sie nicht schon früher auf die Idee gekommen sind, sondern sich jeden Morgen gegen die Wintermüdigkeit gequält haben.
Ich habe es getan, und bisher keinen Moment bereut!
Meine Empfehlung: Die Tageslichtdusche „Innosol Aurora„. Das ist die Lampe, die ich nach mehreren Versuchen bis heute benutze und die alles das bringt, was ich von einer modernen Lichtdusche erwarte.