aufgehende Sonne

Tageslichtdusche

Die Tageslichtdusche ersetzt das Sonnenlicht

Sonnenlicht braucht fast jedes Lebewesen, auf jeden Fall wir Menschen. Nun ist es in der Winterzeit nicht wirklich viel Sonne. Deshalb erfanden ein paar Finnen (dort sind die Winter ja noch viel länger als hier in Deutschland) die Tageslichtdusche. Das ist eine Lampe mit speziell zusammen gesetztem Licht, daß sehr hell und der Sonne ähnlich ist.

Lange Zeiten, in denen es immer trübe und düster ist, kann sich bei vielen Menschen auf die Stimmung legen. Man wird lustlos, spürt nicht viel Energie und ist auch meistens leicht reizbar. Schon morgens ist jetzt immer dunkel, da fällt das Aufstehen sehr viel schwerer, als wenn schon die ersten Sonnenstrahlen ins Zimmer blinzeln.

Vorteile einer Tageslichtdusche

Wer sich jetzt entschlossen hat, mit einer Lichtdusche seine Lebensqualität zu verbessern, sollte schon wissen, was ihn dabei erwartet.

Vorausgesetzt, Sie haben ein wirklich hochwertiges Gerät erworben, werden Sie sich sicher fragen:

Wie wende ich diese Tageslichtdusche am besten an?

Dazu habe ich HIER einmal einige Tipps und eigene Erfahrungen zusammengetragen. Dort können Sie auch im Kommentarfeld Ihre eigenen guten oder schlechten Ergebnisse mitteilen, denn wir lernen ja alle. Das, was bei mir hervorragend funktioniert, muß ja bei anderen nicht genauso gut sein!

 

Voraussetzungen: Was ist wichtig an einer guten Tageslichtdusche

Wichtig sind erst einmal folgende Aspekte:

  • Die Lichtleistung sollte wenigstens 10000 Lux betragen
  • Die Tageslichdusche sollte möglichst leise sein
  • Die Strahlung der Lampe muß unbedingt gemessen und genehmigt sein, ein fehlerhafter UV-Schutz bei billigen Importen kann ganz schnell zu Verbrennungen und Schädigungen der Haut führen
  • natürlich muß die ganze Lampe auch stabil gebaut sein und aus hochwertigem Material bestehen
Vorsicht vor billigen Produkten: dann kann die Tageslichtdusche sogar gefährlich werden

Wie schon erwähnt, haben die Tageslichtlampen eine spezielle Zusammensetzung des Lichtes. Es wird der Sonne nachempfunden, allerdings muß die UV-Strahlung, die im natürlichem Sonnenlicht vorhanden ist, sicher herausgefiltert werden.

Dieses ist mit etwas Aufwand verbunden, was die Billigheimer manchmal nicht machen. Dann sind Schäden an der Haut, Sonnenbrand und sogar Verbrennungen möglich. Auch das Risiko, an Hautkrebs zu erkranken, ist sehr hoch. Eben, als wenn Sie sich zu lange dem natürlichen Sonnenlicht mit der UV-Strahlung schutzlos ausgesetzt hätten.
Genauso hoch ist das Risiko, wenn Sie Ihre Lichtdusche selber bauen. Nehmen Sie Original – Material: Das ist das in Ordnung, allerdings nicht viel billiger als eine fertige Lichtdusche zu kaufen.
Jeder Kompromiss geht zulasten der Gesundheit!
Die hier auf dieser Seite vorgestellten Tageslichtduschen erfüllen alle diese Kriterien in puncto Sicherheit.

Und Sie werden bei der Recherche im Internet merken: Sehr viele Tageslichtduschen, die wirklich unbedenklich sind, gibt es eigentlich gar nicht!

 

Tageslichtdusche kaufen


Nun sind Sie also überzeugt, daß eine Tageslichtdusche ihre Stimmung und Lebensqualität verbessern kann. Nur, welche Lichtdusche sollten Sie jetzt kaufen?

Eigentlich ist das nur eine Frage des Platzes und Gebrauchs. Wenn Sie die Lampe auf den Tisch stellen möchten, und dort nicht viel Platz haben, empfiehlt sich natürlich ein kleineres Modell.

Und das ist ja auch der Sinn dieser Webseite. Es wird überall soviel billiger Schund angeboten, mit dem man zum Schluß nicht zufrieden ist, und sogar einige Gefahren in sich birgt. Ich habe oft schon „billig“ gekauft, aber auch manchmal teuer, obwohl das Produkt dann am Ende doch nicht das gemacht hat, wofür ich es gekauft habe.

Oder manchmal wird man von der Werbung erdrückt und läßt sich verleiten, weil das Produkt ja das „einmalige Schnäppchen“ ist.

Hat man dann gekauft, merkt man schnell, daß man hereingefallen ist.

Das war bei mir bei vielen Sachen der Fall, aber bei der Tageslichtdusche habe ich lange recherchiert und nur das erste Mal danebengegriffen.

Das zweite Produkt, hat mich nicht enttäuscht, sondern alle Erwartungen erfüllt, die ich in eine moderne Tageslichtdusche gesetzt hatte.

Wenn es Ihnen nach der Lektüre hier am Ende auch so geht, hat diese Webseite ihre Schuldigkeit getan und seinen Zweck erfüllt.

Und andere mit ihren schnellen Geldbringern, aber mieser Qualität, bleiben auf der Strecke.

Die Lichtdusche macht munter und wirkt gegen Depressionen

Die Wirkung einer Lichtdusche, speziell der Tageslichtdusche, muß man aber auch wollen! Einfach eine Lampe hinstellen und auf die Wirkung warten, das wird so nicht funktionieren. Sie müssen schon ein wenig an die Wirkung des künstlichen Tageslichts glauben.

Denn hell sind diese Lampen allemal. Hell wie die Sonne. Deshalb sagen manche Menschen auch „Sonnenlichtlampe“ zu der Tageslichtdusche, aber egal, wie man sie nennt: Sie ist schon ein sehr schönes Mittel, um morgens in die Gänge zu kommen. Vor allem in den Wintermonaten, wenn die Winterdepression so langsam und schleichend Besitz von uns ergreift.

Sonnenlichtlampe

So nennen viele Fans der Lichtdusche diese Art, künstliches Sonnenlicht zu erzeugen. Die Wirkung ist aber auch beeindruckend: Wenn die Lampe angeschaltet wird, haben Sie den Eindruck, daß die Sonne gerade aufgeht, wie im Sommer, wo sie schon morgens mächtig wärmt. Und wenn das nicht klappt: Machen Sie die Augen zu dabei!

Alles Klar? Jetzt spüren Sie die Sonne aufgehen, und die ersten wärmenden Strahlen machen Ihre Stimmung viel leichter und bringen Wärme und Energie in Ihren Körper! Der Toast duftet, das Radio spielt leise Ihre Lieblingsmusik (Jetzt nicht wieder einschlafen!), und Sie werden immer besser gelaunt und nehmen sich für heute vor:

Nur nicht ärgern lassen! Ich bin ich, und was andere von mir wollen, das hat Zeit! Ich lebe mein Leben, hier und heute, und laß mir von keinem anderen reinreden. Ich muß nicht zur Arbeit, ich will….

Na ja, das ist meistens Quatsch, jedenfalls bei mir. Ich will nicht, ich muß. Aber mit einer guten Laune schon am frühen Morgen, den ich von meiner Lichtdusche bekommen habe, fällt mir doch vieles leichter!